לא מה שחשבת!

זה לא פוסט על תזונה וגם לא על כושר
זה פוסט על שאפתנות התמדה ונחישות

בגן של זואי יש תמיד את זאתי שאומרת לי:
״עזבי, אצלך זה הכל גנטיקה טובה ,זה לא משנה מה תאכלי״

תכלס אין מעצבן מזה

אני שעברתי דרך ארוכה עם משקל, דימוי גוף ואהבה עצמית.

אני שפוגשת כל יום נשים מגוונות ויודעת שגנטיקה זה נחמד אבל לא רק!!!!

בדיוק אותה – אני שעד לפני שלושה חודשים הרגישה, עייפה ולא חיונית.
כן כן ..! אכלתי מצויין
אבל לא הזזתי את עצמי,
הגוף שלי היה שברירי
מללדת שנה אחרי שנה ברציפות

הסתתרתי מאחורי:
הריון ולידות…

עד שבערתי לחזור אחרי שלוש שנים שבהם לא התאמנתי או
התאמנתי למחצה,

ההתחלה הייתה קשה ומאתגרת

אבל –

הייתה בי הידיעה שמסע של אלף צעדים מתחיל בצעד אחד קטן
בערה בי תחושת המסוגלות,
השאפתנות ואותו השריר שבזכותו אנחנו עושים דברים גדולים מאיתנו.

בכדי להצליח וויתרתי על כמה דברים בדרך
בכדי לשים פוקוס על מה שביקשתי לעצמי!

ידעתי שכדי לשמר את המוטיבציה אני חייבת למצוא את הספורט המדוייק לי ואת זה שיהפוך אותי לחזקה מבחוץ ומבפנים.

האימונים מצריכים ממני להתעורר בשעות הקטנות של הבוקר
ולצאת עם עגלה ותינוקת לפארק ממש מוקדם.
לתכנן את היום שלי ולקבוע אימון כמו כל פגישה ביומן.

מודה…. זה לא תמיד בא לי בקלות

ויש ימים שהפוך נוצות ניצח אותי.
ולילות שבהם זמן השינה שלי היה כל כך קצר
שלא הבחנתי בין יום ללילה.

גם כשזה לא קרה במועד המתוכנן,
מייד גייסתי זמן חדש לעצמי ושריינתי לי אימון.

למדתי משהו חשוב בזמן הזה:
כדי להשיג תוצאות מצויינות כמו שרציתי
צריך 100% השקעה

וזה אומר:
לא עוד: 70% תזונה + 30% אימונים

אלא
תזונה100% 100% אימונים

זה לשים פוקוס מלא על מה שחשוב לך
זה לכוון את הסקופ הפנימי שלך
זה להאמין בך , בתהליך,בדרך!

ועוד מילה על גנטיקה:
אל תשתמשי בתירוץ הגנטי שלך כדי להפסיד מראש!
גנטיקה זה רק חלק אחד במשוואה ( מחקרית מדובר ב25%)
אבל כדי שהפוטנציאל הגנטי שלך יבוא לידי מימוש
הוא חייב להגיע עם גורמים נוספים
של תזונה כושר מדד לחץ והמנוע החשוב ביותר
מבחינתי הוא

מד התשוקה.

תעשי היום צעד אחד קטן שיביא לך אלף צעדים גדולים!