אז מה הסיפור עם הלחם ואיך הוא הפך לאוייב של המשקל? נתחיל עם זה שהבעיה עם הלחם זה לא הפחמימה וזה לא הגלוטן כמו שאנחנו חושבים וגם אל תאשימו את החיטה האשם העיקרי הוא הטחינה של הדגן שהופכת אותו לקמח כשהדגן הופך לאבקה להלן-קמח : הוא הופך לבעייתי כשהדגן גם הבריא ביותר – חיטה/שעורה/כוסמין /שיפון/

מכירים את זה שיש מזונות בריאים שנראה שאפשר לאכול אותם בלי סוף אבל כמו כל דבר בטבע מידתיות והבנה של היתרונות מול החסרונות יתנו לך בהירות והבנה איך לצרוך בלי לגרום נזק לגוף: אחד מהמזונות האלו הם טחינה– טחינה .אני מטורפת על טחינה שלא תטעו  טחינה היא מקור שומן נפלא היא עשירה בברזל ובסידן היא

לפעמים עולות בי מחשבות על אותה אחת שכבר לא מאמינה ועל זאתי שכבר מזמן ויתרה על האחת שכבר הגיעה למשקל היעד אבל עדיין מרגישה שמנה ועל זאת שמספרת לעולם שחיים רק פעם אחת אבל עמוק בתוך עצמה היא כבר מזמן מרגישה מתה. על האחת שקמה בבוקר עם החלטה גדולה אבל שוב מגיע הערב וכל ההחלטות

Healthy looks different on every body אין אמת אחת את זה הבנתי בחיי הבוגרים אבל חשוב שנשים את הדברים שנראים על פניי השטח על השולחן לא כל מי שרזה היא בהכרח בריאה ולא כל מי ששמן הוא בהכרח לא בריא. לכל אחת מבנה גוף ייחודי משלה לכל אחת יש את סגנון האכילה שלה בריא זה

לא מה שחשבת! זה לא פוסט על תזונה וגם לא על כושר זה פוסט על שאפתנות התמדה ונחישות בגן של זואי יש תמיד את זאתי שאומרת לי: ״עזבי, אצלך זה הכל גנטיקה טובה ,זה לא משנה מה תאכלי״ תכלס אין מעצבן מזה אני שעברתי דרך ארוכה עם משקל, דימוי גוף ואהבה עצמית. אני שפוגשת כל

גיליתי על עצמי משהו חשוב איכות המזון שלי, צורת ההגשה הכמות והאכילה שלי משפיעים ישירות על איך היום שלי ייראה על איך אני מרגישה על מצב הרוח שלי, על רמת הריכוז והמיקוד שלי וכן…גם על היחס שלי ותשומת הלב ליקרים סביבי. אז נכון… אתמול היה לי יום גדוש בפגישות ולכאורה התנאים לא איפשרו לי אבל

זה מתחיל בערך בגיל שנה כשאמא מבקשת לסיים את כל הצלחת שיהיה לך ״ כוח״ כשאבא מבטיח ממתק כפרס על התנהגות טובה כשסבתא אופה לכבודי עוגת שוקולד חמה כי היא ממש אוהבת אותי . כבר אז קיבלת את שק המשמעויות הראשון שלך עם אוכל. מתוק = פיצוי, אהבה, נחמה, פרס . לסיים את האוכל הבריא

המוח שלך אוהב שאת מדברת אליו בהוספה, לא בהחסרה כשאת מספרת לו כמה את מונעת ממנו מנגנון ההישרדות הטבעי שלך פועל נגדך. כשאת מדברת איתו בחמלה ופשוט מוסיפה לו המוח שלך משתף פעולה. נניח שממש בא לך לשנות אורח חיים ובואי נהיה פרקטיים ממש בא לך לשחרר משקל אז שחררי את גישת הכל או כלום

כן את מלכה.אולי שכחת את זה עם כל הלחץ והעומס והריצות והילדים והבעל והעבודה והקריירה.פתאום מצאת את עצמך משאירה את עצמך לסוף,אוכלת פחות טוב, חוטפת משהו על הדרך,  אוכלת מה שבא ליד.העייפות מצטברת, המשקל עולה והאנרגיה יורדת. אז כל מה שיש כאן הוא כדי לעזור לך לחזור לאכול כמו המלכה שאת.אוכל בריא, טעים, מזין, מלא