שייק ליום פרודוטיבי - ליב עזריה

אוהבת שייקים?


המתכון שמצורף למטה,
הוא חלק מערכת shake-it
שכוללת:
חוברת עם 21 מתכוני שייקים, בקבוק שייק מיוחד ושק בד.
90 שניות בבלנדר – ויצאת ליום שלך כמו מלכה.

אני רוצה לצאת ליום שלי מלכה!

השייק הירוק הוא כלי עוצמתי וחזק ביותר
שיעניק לגופך זריקת מרץ מלאה בויטמינים, מינרליים נוגדי חמצון ואנזימים חיוניים שיעניקו לגופך פצצת אנרגיה ליום חיוני ומוצלח.
השייק הירוק מורכב מירקות טריים וירוקים בתוספת פרי וזאת הדרך המושלמת לפתוח איתו את הבוקר ולתת לגופך הזנה מלאה ואנרגיה מיטבית.

מה צריך?

  • כוס פירות יער
  • כפית צ׳יה
  • חצי כוס חלב קוקוס/חצי כוס מים
  • 5 קוביות קרח

איך מכינים?

משרים את הצ׳יה בחלב צמחי כרבע שעה
מכניסים לבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם אחיד וחלק
ניתן להסמיך או לדלל עם מים
*ניתן להחליף את פירות היער-בתותים מנגו אננס או כל פרי אחר.
ניתן להשתמש בחלב שקדים/שיבולת שועל/אורז

חשוב שתדעי:

  • אל תיצמדי מדי למתכונים ולמידות –
    לכל אחד מאתנו יש טעם שונה והעדפות שונות. כמו כן לכל הפירות והירקות יש גודל שונה וטעם שונה בעונות השונות. מתכונים אלה הם בגדר "מדריך למשתמש" בלבד
  • שימי לב במתכונים –
    כוס = הכוונה לכוס פלסטיק קטנה
    חופן =הכוונה לחופן נדיבה בעיקר בעלים ירוקים
  • אחסון השייקים הירוקים –
    שייקים טריים שנטחנו במקום הם המומלצים ביותר. במידה ואין לכם אפשרות להכין במקום .ניתן להכין לילה קודם ולאחסן במקרר

ההמלצה של ליב:

אמצי את שגרת השייקים והיפכי את השייק לריטואל קבוע, את ההבדל תרגישי תוך זמן קצר מאוד.
החליפי את כוס הקפה בשייק ירוק בבוקר וגופך יודה לך
בעור פנים זוהר בחיוניות פרודוקטיביות ובתחושה קלילה ורעננה.