שייק מהיר בשביל נשים עסוקות - ליב עזריה

אוהבת שייקים?


המתכון שמצורף למטה,
הוא חלק מערכת shake-it
שכוללת:
חוברת עם 21 מתכוני שייקים, בקבוק שייק מיוחד ושק בד.
90 שניות בבלנדר – ויצאת ליום שלך כמו מלכה.

השייק הירוק הוא כלי עוצמתי וחזק ביותר
שיעניק לגופך זריקת מרץ מלאה בויטמינים, מינרליים נוגדי חמצון ואנזימים חיוניים שיעניקו לגופך פצצת אנרגיה ליום חיוני ומוצלח.
השייק הירוק מורכב מירקות טריים וירוקים בתוספת פרי וזאת הדרך המושלמת לפתוח איתו את הבוקר ולתת לגופך הזנה מלאה ואנרגיה מיטבית.

מה צריך?

  • כוס אננס טרי
  • גבעול סלרי ללא העלים
  • חופן בייבי תרד
  • 1 תמר /חצי בננה קפואה
  • רבע לימון מקולף
  • כפית צ׳יה
  • כוס מים

איך מכינים?

משרים את הצ׳יה ברבע כוס מים כרבע שעה עד שהיא הופכת לנוזל צמיגי.
מכניסים לבלנדר את כל המרכיבים ומפעילים עד לקבלת מרקם אחיד וחלק.

חשוב שתדעי:

  • אל תיצמדי מדי למתכונים ולמידות –
    לכל אחד מאתנו יש טעם שונה והעדפות שונות. כמו כן לכל הפירות והירקות יש גודל שונה וטעם שונה בעונות השונות. מתכונים אלה הם בגדר "מדריך למשתמש" בלבד
  • שימי לב במתכונים –
    כוס = הכוונה לכוס פלסטיק קטנה
    חופן =הכוונה לחופן נדיבה בעיקר בעלים ירוקים
  • אחסון השייקים הירוקים –
    שייקים טריים שנטחנו במקום הם המומלצים ביותר. במידה ואין לכם אפשרות להכין במקום .ניתן להכין לילה קודם ולאחסן במקרר

ההמלצה של ליב:

אמצי את שגרת השייקים והיפכי את השייק לריטואל קבוע, את ההבדל תרגישי תוך זמן קצר מאוד.
החליפי את כוס הקפה בשייק ירוק בבוקר וגופך יודה לך
בעור פנים זוהר בחיוניות פרודוקטיביות ובתחושה קלילה ורעננה.