שינוי תזונתי ב 10 דקות לנשים עסוקות | ליב עזריה

אין לך זמן לבלות במטבח


ובכדי לתת לגוף שלך את הדלק הטוב ביותר
כתבתי עבורך מתכונים מזינים
בזמן הכנה קצר של עד 18 דקות.

את שווה את ההשקעה בעצמך!

מה זה בודהה בול?

קערה בקוטר 15 ס״מ שבה שומרים על הכללים 2/3+1/3

2/3-ירקות, 1/3 קטניות

מה צריך?

  • עלי חסה שטופים
  • 3 כפות חומוס מבושל עם מעט כמון מעל
  • רבע אבוקדו
  • חופן נבטי חמנייה/נבטים אחרים
  • זוקיני חתוך לרצועות
  • סלק קטן חתוך לרצועות
  • בצל סגול קטן
  • 3-4 עלי בזיליקום

רוטב:

  • כף שמן זית
  • רבע לימון
  • גרידת לימון
  • כפית חומץ בלסמי
  • מלח+פלפל

איך מכינים?

מניחים בכל חלק מהקערה מרכיב אחר(ממש כמו בתמונה)
מכינים את הרוטב בצנצנת מערבבים ויוצקים מעל.

ההמלצה של ליב: