פודקאסט #06 – איך לרדת במשקל ולפתח זהות חדשה

איך אישה שמכורה לקולה וציפס יורדת במשקל ועושה טרנספורמציה מטורפת בחייה.
שיחה צפופה עם אמא ל4 שעשתה זאת

אהבת? שתפי!

פרקים נוספים

,liv keep me close

אני רוצה להצטרף למאות נשים עסוקות שמקבלות באופן קבוע
מתכונים וכלים שעוזרים להן לשחרר משקל ולהפוך את זה לדרך חיים.

come to liv with us on instagram

עברתי שבועיים מורכבים ועמוסים רגשית בבית

בתוך ים של משימות והתחייבויות שגרמו לי
להתרחק מעצמי וקצת לעגל פינות בכל מה שקשור לדאגה לעצמי.

ובום זה קורה
המערכת נחלשת לא רק הפיזית גם הנפשית כשאני לא מזינה אותה בדלק מתאים.

והקברניט של המכונה שנקראת הגוף שלי
מייד סימן לי
הוא מאותת בדרך שלו
הוא לא יודע עברית או אמהרית
הוא יודע לדבר בשפה שלו
עייפות,חרדה,חוסר חיוניות,עור פנים כבוי
דכדוך ורצון להשתבלל

הגוף מדבר איתי ואיתך -
אם את בוחרת להקשיב לו

אבל יש משהו כל כך עוצמתי בימים האלו
דווקא הימים האלו שבהם אני low
כי לא הזנתי אותו בדלק מתאים
כי לא דאגתי לו
שמתזכרים אותי איזו השפעה מערכתית יש
להזנה שלי.
הגוף מדבר איתנו
בשפה שלו והשפה שלו משפיעה על הכל

על הפיזיולוגיה
על המחשבות
על הרגשות
על ההשפעה שלי לעולם
על מערכות היחסים שלי

על הכל!!

כשאני לא מוזנת בדלק נכון
כל החולשות שלי
שמות ווליום כמו במסיבה אצל סקאזי
אם יש לי נטייה לחרדה היא מתעצמת
אם יש לי התמכרות למתוק היא מתעצמת
אם יש לי נטייה לכעס הוא גדל
כל חולשה שאת מכירה בך מתעצמת
למה ? כי

הפיזיולוגיה של הגוף עובדת יחד עם התודעה
אחת מזינה את השנייה
מערכת הוליסטית שמדברת אחת עם השנייה

והקטע הכי מעולה
זה כשאת חוזרת לתדלק דלק נכון
האיזון חוזר
השלווה חוזרת
השקט שב למקום

אז האם גם את כמוני

בודקת

האם הגוף שלך חזק מספיק כדי להחזיק את החלומות שלך?

שבת שלום

אהבה אצילית גדולה ומאירה של

אהבה אצילית גדולה ומאירה שלי
אתה השמש שמאירה עליי
אתה האביר שלי
אתה הרוח הגבית שלי
אתה הקיץ והחורף שלי
היום והלילה שלי
אתה כל מה שלא העזתי לחלום
תודה שנולדת
והפכת אותי למאושרת באדם.

תודה ששאלת אותי בחוצפה
בפייסבוק ״ מי את״?
כאילו ידעת שזה יפעיל בשניה את הגנים המרוקאים שלי
וישר אצא להתקפה

תודה שעשית לי ילדות מטריפות.
תודה על זוגיות מעצימה
תודה על מבערים של תשוקה
תודה על חברות כנה ואמיתית

אתה ההשראה שלי
לעשייה לנתינה לחריצות להתמדה
תודה שכל יום אתה מלמד אותי מידת ענווה .

תודה שאתה יוצק לחיי ארגזים של תוכן ומשמעות
תודה שאתה זורם עם השגעונות שלי
אפילו למדתי לחיות עם הכפכפים שאתה זורק באמצע הסלון אהה מה תגיד עכשיו?!

שהשנה הזאת שתבוא תשלח אליך את ברכת האל שאוהב אותך ואתה אותו
שההשפעה שלך תתעצם ותגדל
ותהפוך לצינור מיטיב ולברכה לעוד מליוני א-נשים
שבריאות הגוף והנפש יהיו מנת חלקך לעולם ועד

אני אוהבת אותך אוצר
מזל טוב איש שלי❤️
@eitanazaria

למה גיל 40 הוא הגיל האידיאלי

למה גיל 40 הוא הגיל האידיאלי לשחרר משקל?

אני יודעת... הדעה הרווחת היא שבגיל 40, ובכלל ככל שאנחנו מתבגרות, כך קשה יותר לרדת במשקל. ממש מעודדים אותנו לקבל באהבה את הק"ג שנוספו ולהשלים איתן. אז אני הכי בעד לקבל את הגוף באהבה, ויחד עם זאת מאמינה שדווקא גיל 40 הוא הגיל המושלם לשחרר משקל.
משהו נפלא ונהדר קורה לנו בגיל הזה

מזמינה אותך לצפות בסרטון
וכדי לדעת אם זה מתאים גם לך
אני מזמינה אותך להגיע להדרכה בלייב במתנה שבה אני מסבירה
איך לשחרר משקל בכל גיל מכל מקום ובכל זמן.

ההרשמה דרך הbio
או רשמי לי רוצה ואשלח לך בפרטי

ההדרכה תתקיים ב24.4 בשעה 20:30 בערב

https://42days.ravpage.co.il

ממה אני רוצה להשתחרר השנה ש

ממה אני
רוצה להשתחרר
השנה שאלתי?

מה זה להשתחרר?
זה לשחרר את מה שלא מקדם אותי
לשחרר את מה שאני בתלות מולו
כי אני הרי לא עובדת את פרעה במצריים
ואני לא צריכה ללכת 40 שנה במדבר
כדי להיות חופשייה

ואולי זאת הסיבה שאני לא משוחררת
כי הכל מאוד נוח בעולמי
הכל זמין
הכל משרת אותי
הכל בנמצא
הכל בלחיצת כפתור
הכל מובן מאליו
הכל בשפע
לכל בעיה יש פתרון
אין צורך לכאוב יש ״אקמול״ לכל בעיה

והשפע הזה הוא זה שמכלה אותנו
והנוח מדיי הוא זה שמשאיר אותנו בתקיעות
הפתרונות המהירים לא תמיד משרתים את מי שאנחנו רוצות לגדול להיות
הרצון לעוד ועוד ועוד אין בו תכלית
הוא זה שיוצר שעבוד
הוא זה שכולא אותנו

אנחנו בעצם עבדים מודרניים
כאלה שלובשות מלבושים יפים
משועבדים בלי לחשוב על שעבוד
משועבדים לאוכל
משועבדים לקניות
משועבדים להרגיש ״טוב״
משועבדים ללייקים
משועבדים להכרה
משועבדים לאנשים
משועבדים לחומרים
משועבדים לאינסטנט

בשיעבוד אין סופי

והרי כל המהות של החג הזה
להפסיק להשתעבד למקומות אנשים ודברים

השעבוד הזה
משתחרר כשאנחנו מתחילות לעבוד מבפנים החוצה
ולא מבחוץ פנימה.

פחות מה יגידו
יותר מה ישרת אותי

פחות כאן ועכשיו
יותר מה נכון לי לאורך זמן

פחות חיפוש אחרי נוח מדי
יותר לגדול מתוך איזורים שלא נוח בהם.

כשאני לא תלויה בדבר
אני משוחררת
אני חופשייה
ויש לי מקום למצוא תכלית

מאחלת לנו לצאת מהמצריים הפרטי שלנו
להסכים לשהות במחזוריות של החיים ולנוע בין איזורים נוחים לפחות נוחים
להסכים לשחרר פתרונות של כאן ועכשיו
ויותר למצוא אפשרויות לאיזון ולחופש שאינו תלוי בדבר

להיות בנות חורין
חג שמח ❤️

לשחרר משקל זה החלק הקל
לשמור עליו בהתמדה ולהשתפר תוך כדי שחרור והנאה זה כבר סרט אחר לגמרי.

זאת מרינה שנתיים אחרי התהליך בת 47 פחות 27 קג ומרגישה הכי טוב מאי פעם

זאת טרנספורמציה!

לתוכנית הקרובה שנפתחת אחרי פסח

לחצי על הbio וניפגש

@gruzmar

פשע הזריחה- הגענו לכאן לזרו

פשע הזריחה-

הגענו לכאן לזרוח ולהאיר את האור שלנו
כן בחוזקה! רבה !עוצמתית

בלי לפחד ״ממה יגידו״
בלי לפחד שמא יקנאו לנו
בלי לפחד שיתרחקו מאיתנו
בלי לפחד שיעזבו אותנו
בלי לפחד שידברו עלינו

בלי לפחד לזרוח ולהאיר אור גדול!

את המונח פשע הזריחה
שמעתי לראשונה
מאהובתי @regevdana
(טוסו לעקוב)

הבסיס הוא שכולנו רוצות להיות נאהבות
שיאהבו אותנו ויקבלו אותנו
מהמקום הזה אנחנו גם חוששות לזרוח

כי אולי אם נזרח מישהי אחרת תרגיש חלשה?
אולי אם אזרח אני אטיל צל אצל מישהי אחרת?
אולי אם אזרח זה יראה שאני ״משוויצה״?

הרבה שנים הייתי מקטינה את עצמי
מספרת לעצמי שאני ״מצטנעת״
מספרת קודם על תלאות חיי
מזדהה עם סיפור קורבנות
פחדתי לזרוח באור גדול
שמא זה יתפרש כהתנשאות
ואז לא יאהבו אותי.

אבל לזרוח לא בא על חשבון אף אחת אחרת.

לזרוח זה אומר להאיר את המתנה שקיבלת -
היא לא שייכת לך -היא שייכת לעולם!

לזרוח זה להדליק את הניצוץ האלוהי שגלום בך שמחכה לזריחה שלך

האור שלך יש בו לכדי להעיר את האור של האחרת
מתוך ידיעה עמוקה שכולנו שוות
אנחנו לא שונות מאף אחת אחרת

כולנו הגענו לכאן כדי לזרוח ולהאיר
כל אחת עם מתנת האל שלה.

קבלי את זה שיהיו כאלה שהאור שלך יסנוור אותן

וכאלה (הרוב המכריע) שיקבלו גם הן אישור פנימי לזרוח בצבען המיוחד ובחוזקה גדולה.

זכרי
כשאת לא זורחת את לא מעניקה במלוא עוצמתך את מה שקיבלת
את שומרת לעצמך מתנה ששייכת לעולם
כשאת זורחת את לא מטילה צל על מישהי אחרת
את מאירה אותה בקרניים גדולות ואז היא מאירה גם אותך כי כולנו נועדנו לזרוח.

תייגי חברה שש זורחת באור שלל ואת זורחת באור שלה:)

יום האישה זורח

המיתוס ההרסני שמאחורי אכילה רגשית

בואי נדבר על המיתוס ההרסני שמאחורי אכילה רגשית... אם את מנסה לשחרר משקל ולא מצליחה, תקשיבי רגע, זה חשוב.

המון נשים שמגיעות אליי חושבות שכל מה שהן צריכות זו גמילה!
גמילה מפחמימות, גמילה מסוכרים, גמילה מאכילת יתר.
הן חושבות, ויש בזה צל של אמת, שאם רק יתמידו , הגוף יעבור גמילה והבעיה תפתר.

עניין הגמילה הוא נכון, אבל כמה זמן אפשר להסתמך על כוח הרצון שלנו כשהדחף הפנימי חזק יותר מהמטרה?

ומי אמר לנו שגם אחרי ש"ניגמל" ממתוקים, בסיבוב הרע הבא שהחיים יספקו לנו, וזה יקרה, לא ניפול שוב?

צריך להבין שמה שדוחף אותנו לאכול עוד כמה ביסים גם כשאנחנו שבעות כי זה ממש טעים, או לנשנש עוגיות ליד הקפה כשאנחנו עייפות, או לרדת על גלידה כשאנחנו צריכות נחמה, זו אכילה רגשית.

אכילה רגשית היא כל אכילה שלא נועדה להשביע רעב פיזי, והיא נטועה בכל אחת מאתנו באופן העמוק ביותר עוד מילדות.

שלא תביני אני בעד גלידה או עוגה טובה אבל כשהיא באה מבחירה ומודעות ולא מצורך לטשטש כאב או רגש אחר

,לא כשהאכילה היא הפתרון הקבוע שלי לאלחש משהו שלא בא לי להתמודד מולו.

לימדו אותנו- לא לכעוס,לא לבכות,לא לפחד לא להרגיש חוסר נוחות פשוט להדחיק את הרגשות האלה אבל יש להם תפקיד חשוב בחיים שלנו וכשאנחנו לא מפנים להם מקום הגוף מתעל את זה לאכילה.

זו הסיבה שהתמקדות באכילה בלבד לא תוביל אותנו לשום מקום, מעבר לתסכול עמוק והלקאה עצמית בכל פעם ש"נשברנו". אם אנחנו באמת רוצות לבנות הרגלים חדשים, אנחנו צריכים לעבוד על המקור – על הרגש/האוטומט שדוחף אותנו לאכילה מתוך הבנה שהאכילה הרגשית היא לא הבעיה אלא הפתרון שאת נותנת לרגש.

אני מזמינה אותך לשידור מיוחד כדי לתת לך כלים פרקטים לאכילה הרגשית שלך.

הרשמה בסטורי או bio
13.3 יום ראשון ב20:30

תנעצי לנו דייט

מחר בבוקר 90 נשים יצטרפו למש

מחר בבוקר 90 נשים
יצטרפו למשפחה שלנו
ויתחילו איתנו מסע
לשחרור משקל
ויצירת מערכת יחסים חדשה
מול המשקל ועם האוכל.

כל משתתפת מקבלת שאלון מקדים
ויש שאלה שמאפשרת כתיבה חופשית
בסעיף הזה אני מגלה כמה הונאה עצמית אנחנו מפעילות על עצמנו עם סיפורים ותירוצים ( אני יודעת כי גם אני הייתי שם)
כמו
אין לי זמן
זה הגנטיקה הדפוקה שלי
הילדים שלי עוד קטנים
אני כל הזמן נכשלת בזה
האמת שטוב לי ככה
אני כבר לא בגיל של להשתנות.

מלא סיפורים שאנחנו מספרות לעצמנו
שמשרתים מטרה אחת - לברוח ממציאות של שינוי.

כשאנחנו נמצאות בתנאי חושך הרבה שנים
אנחנו מתרגלות לראות בחשיכה ויכולות לחיות איתה שנים רבות
ואז כשאנחנו נחשפות לאור אחרי שהייה ממושכת בחושך בהתחלה כואבות לנו העיניים זה כאב של התפכחות אבל זה חיוני לתהליך השינוי כי אי אפשר לשנות דברים שלא נסכים לראותם .

ואני גם הייתי שם בסיפור של
זהו אני כבר לא יכולה להשתנות
זה העבר הדפוק שלי

גיליתי שאף אחד לא יבוא לעזור לי רק אני יכולה לעזור לעצמי!!!!!
בסופו של יום זה אני והגוף שלי שמים את הראש על הכר.

הפסקתי להאשים את העולם
להיות קורבן של הנסיבות ולהסתכל למציאות בלבן של העין
ולהסכים לעבור מסע של שינוי

אני מאחלת לכל אחת להדליק את האור שלה ולהסכים להתפכח לצמוח ולגדול מתוך החושך הפרטי שלה

ולכל הנשים שהצטרפו אלינו למשפחה
אני מתפללת שאהיה שליחה מיטיבה עבורכן.

שבוע בריא

@meyravshavit צילמה בעין הטובה שלה אהובתי

לוני תבל הבעלים של @lonistlv בית לרוקחות טבעית היא אמא קרייריסטית עסוקה שמוכיחה שאפשר לשחרר משקל גם אחרי גיל 40,50 ואפילו 60. אין גיל סף לדאגה לעצמך.

רוצה גם?

אני מזמינה אותך לשידור לייב שבו אסביר לך את השיטה לשחרור משקל בלי דיאטה בכל גיל ומכל מקום.

השידור יתקיים ב20.2 ב20:30
לינק לשידור בbio או שלחי לי הודעה ואשלח לך ישירות.

יש לך עוד שאלה? התלבטות?
אני והצוות המופלא שלי כאן כדי להעניק לך את כל התשובות

פיתוח אתר: אתר בניה