Skip to content
  • ליב עזריה
    • ליב עזריה בתקשורת
  • המהפך שלהן
  • מתכונים
  • תוכניות לשחרור משקל
    • סדנאות
  • ליב עזריה – שחרור משקל לנשים עסוקות לוגו ליב עזריה – שחרור משקל לנשים עסוקות לוגו
  • סודות האנשים הבריאים בעולם
    • להרצאה
    • סרדיניה, איטליה
    • איקריאה, יוון
    • חבל נגאנו, יפן
    • סודות התזונה
  • פודקאסט
  • הבלוג
  • צרי קשר

מגזין מלא נובמבר 2019

הקודם הבא
מגזין מלא נובמבר 2019
Admin2019-12-02T11:38:31+02:00

אהבת? שתפי!

FacebookWhatsappPinterestEmail

פוסטים קשורים

  • קארי לנשים עסוקות
    קארי לנשים עסוקות

    קארי לנשים עסוקות

  • סחלב בריא ב3 מרכיבים פשוטים וטעימים
    סחלב בריא ב3 מרכיבים פשוטים וטעימים

    סחלב בריא ב3 מרכיבים פשוטים וטעימים

  • מרק מיסו פרו-ביוטי
    מרק מיסו פרו-ביוטי

    מרק מיסו פרו-ביוטי

  • מרק חרירה ממכר
    מרק חרירה ממכר

    מרק חרירה ממכר

  • גולדן מילק – משקה למערכת החיסונית
    גולדן מילק – משקה למערכת החיסונית

    גולדן מילק – משקה למערכת החיסונית

טוב לשמור על קשר

ליב עזריה
טל': 054-6969063
מייל: livazaria@gmail.com
כתובת: תוצרת הארץ 11, ת"א

אנחנו כבר חברות?

רוצה לדבר איתי?

livazaria
״אני טסה לוועידת עסקים בעוד ״אני טסה לוועידת עסקים בעוד שבועיים אז לא אצליח להכנס לתוכנית ״ אומרת לי מיה-דר לכלכלה שמרצה בכל העולם... ואני מהצד השני אומרת לה- ״זה הזמן הטוב ביותר להכנס לתהליך... התוכנית היא לא ריטריט ביער התוכנית היא שיטה שמשתלבת בתוך החיים העמוסים שלך ובתוך ימים שוברי שגרה. שבהם את לומדת איך לבחור כשאת יוצאת למסעדה, לאירוע,בימי הולדת ימי שישי ונסיעות עם לינה מחוץ לבית...! מיה מתחילה איתנו מחר את התוכנית :) ולך רציתי לומר שהחיים שלנו לא סטיריליים והתנאים לא תמיד יהיו אופטימליים יהיו ימים שבהם תכננת משהו אחד ולחיים היו תוכניות אחרות בשבילך אבל כשאת מונעת מתוך דאגה לעצמך כשהפוקוס שלך הוא על הגוף שמזיז את כל החלומות שלך. את תמצאי את הדרך לאכול טוב ומזין בכל מקום ובכל זמן. שבוע של אלופות כמוך!
מחקרים מראים שההשפעה של מזונות מנחמים הוא הזיכרונות הנעימים שהם מעוררים, ולא האוכל עצמו. אז הנה המזון הראשון שהכנתי לאלבי שלי @eitanazaria ומאז זה הפייבוריט שלו:) ומה המזון המנחם שלך?!איזה זכרון זה מעלה בך? ( מתכון עלה לסטורי ) #zura_frozen_210120 #livrecipes #mitsubishi_ii #cleaneating #weightloss #healthychoices #nutrition #healthylifestyle #healthyeating #exercise #breakfast #fitnessaddict #healthyliving #strong #healthylife #fitgirl #getfit #plantbased #cardio #instafit #fitfood #fitnessmodel #organic #abs #protein #vegetarian #active #glutenfree #instahealth
מרגישה שהזמן סוגר עלייך ולא מרגישה שהזמן סוגר עלייך ולא חשוב כמה את מנסה לאכול מאוזן זה גובה ממך מאמץ גדול וידיעה שכדי להיות במשקל שאת רוצה את צריכה להחזיק שריר חזק חזק של משמעת...?! אז ככה -שימי לך עם רמקול באוזן כשהשינוי מחלחל -המאמץ מתפוגג הזמן הופך לנתון שאת מנהלת והתזונה שלך הופכת לדלק שנותן לך אנרגיה להגשים את החלומות שלך! כשאת במאמץ גדול את שורדת לא בוחרת! שינוי צריך להתאים לפרופיל האישי שלך לסגנון החיים שלך וללוז שלך! ביום שישי הקרוב תוכלי גם את להינות מכל הקסם הזה 4 מקומות אחרונים . אולי זאת את כתבי לי בפרטי וניפגש בחיבוק! #zura_orchid_140120 #banana_ii #healthyfood #cleaneating #weightloss #healthychoices #nutrition #healthylifestyle #healthyeating #exercise #breakfast #fitnessaddict #healthyliving #strong #healthylife #fitgirl #getfit #plantbased #cardio #instafit #fitfood #fitnessmodel #organic #abs #protein #vegetarian #active #glutenfree #instahealth
לקבוצות שלי מגיעות נשים סופ לקבוצות שלי מגיעות נשים סופר אינטליגנטיות ומצליחניות ובכל זאת בכל פעם שמגיע יום שישי וכל אחת מספרת כמה משקל היא שחררה קורה משהו.... מתחילה השוואה - איך אני ביחס לאחרת?! מה זה אומר עליי? שיפוטיות וביקורת שגורמת לנו להרגיש לא בסדר! זה קורה לכולנו בכל תחום ופה בעולם הוירטואלי הווליום חזק יותר וכשמדובר בירידה במשקל את זאת את! ויש לך פרופיל אישי אם ההיא ירדה 5 קג בחודש זה לא אומר שזה נכון עבורך והפרמטרים לירידה הם לא רק סך הקלוריות שאני מכניסה הם מורכבים מעוד נתונים שיוצרים את הפרופיל האישי שלך שצריך לקחת בחשבון- גיל כרונולוגי גנטיקה מצב הורמונאלי סגנון החיים רמת הסטרס תנועה ועוד משתנים שהופכים את הירידה לאישית .שלך. אל תאמיני להבטחות של 10 קג בחודש או כל מספר נקוב אחר ואם את דואגת ומשקיעה בעצמך מדייקת ומשתפרת תגיעי למטרה- הריאלית והנכונה עבור עצמך. בקצב שמתאים לך! כי הגוף שלך תמיד תמיד בעדך! את זאת את ולא עוד אף אחת אחרת #zura_love_080120 #romerozombie_ii #healthyfood #cleaneating #weightloss #healthychoices #nutrition #healthylifestyle #healthyeating #exercise #breakfast #fitnessaddict #healthyliving #strong #healthylife #fitgirl #getfit #plantbased #cardio #instafit #fitfood #fitnessmodel #organic #abs #protein #vegetarian #active #glutenfree #instahealth
במשך 17 ימים שתיתי בכל בוקר מ במשך 17 ימים שתיתי בכל בוקר מרק מיסו משובח זה היה במסגרת המחקר שלי אל עבר האנשים הבריאים בעולם .היעד- יפן. פתאום עולם ארוחת הבוקר הפך למגוון יותר יצאתי מהקופסא וזאת הייתה תחושה מדהימה לגוף שלי. מה הקטע של המיסו הזה?! ולמה הוא נחשב כמזון על חלל. המיסו הוא הוא מזון פרו-ביוטי. זה אומר שהוא מלא בחיידקים טובים וחיוניים. זה מזון שהוא תוצר לוואי של התססה (שיטה עתיקה לשימור מזון שהופך את המזון לסופר על). מחקרים רבים שנערכו ביפן הוכיחו כי למיסו יש השפעה מבריאה ומניעתית כלפי מחלות כמו: סרטן, מחלות לב, כבד ועוד… המתכון למיסו משלב אצות שתומכות בסילוק רעלים, בצל ירוק – צמח התומך בריאות ומשמש גם כצמח מרפא בשלבי התקררות ראשוניים, ובג'ינג'ר – שמחמם ומסייע למערכת העיכול לפעול בצורה טובה ומקל על תחושת עומס בבטן. המיסו לבדו מגיע בשני צבעים כהה ובהיר וטעמו הופך עמוק יותר ככל שהוא כהה. אפשר לתבל עם המיסו מרקים אחרים במקום אבקת מרק או מלח. ומה לגבי המלח? במיסו 12% מלח, כמות שנחשבת לנכבדה אך אם משווים מרק מיסו למרק אחר שמוסיפים לו מלח,או אבקת מרק, כמות המלח במרק המיסו תהיה נמוכה יותר. אפשר לשלב המיסו טופו/ עוף/פטריות/גזר והאמת כל מה שערב לכן. הנה מתכון למיסו מפנק בפחות מ10 דקות מה צריך? 1 קוביית טופו, חתוכה לקוביות קטנות 1 בצל סגול, פרוס דק 2 ס"מ ג'ינג'ר, קצוץ דק 1 גזר, פרוס דק 1 פלפל צ'ילי אדום, פרוס דק 6 פטריות שיטקאה טריות (אם אין כל סוג פטרייה אחרת) חצי כוס כרוב לבן חתוך דק כוס נבטים סינים 1 ליטר מרק צח או מים חמים 3 כפות ממרח מיסו כהה או בהיר 1 כף רוטב סויה תמרי כף שניים שמן שומשום בכבישה קרה דף אצת נוריאו אצת קומבו 2 בצלים ירוקים, קצוצים איך מכינים? עם מעט מים רותחים מאדים את הבצל מוסיפים את הג'ינג'ר, והצ'ילי כשלוש דקות. מערבבים מדי פעם. מוסיפים את המים , הגזר, המיסו והסויה ומביאים לרתיחה. מבשלים 5 דק'. מסירים את הרגל מפטריות השיטאקי, חוצים אותן ומבשלים חמש דקות. מוסיפים את הטופו לבישול של דקותיים. מכבים את האש מוסיפים את הנבטים מטפטפים מעל מעט שמן שומשום. לוקחים את דף הנורי, קולים אותם מעט על אש להוציא את הרטיבות, ואז חותכים לפרוסות קטנות ומכניסים גם אותן לקעריות. יוצקים פנימה את המרק, מפזרים בצל ירוק ומגישים. #zura_optimism_070120 #VoodooZombie_ii #healthyfood #cleaneating #weightloss #healthychoices #nutrition #healthylifestyle #healthyeating #exercise #breakfast #fitnessaddict #healthyliving #strong #healthylife #fitgirl #getfit #plantbased
להיות אשה במאה ה21 זה אשכרה- לחיות על הקצה! כאילו - כל העולם קודם ואת בקצה. במיוחד כשזה את עם האוכל את מוצאת את עצמך מעגלת פינות חוטפת על הדרך לא אוכלת מסודר מתפרקת בערב על המקרר מספרת לעצמך שאין לך זמן ולכן את לא מצליחה לרדת במשקל אומרת שאין לך מספיק כוח רצון ולכן זה לא מצליח! איך בכל זאת מעל 1000 נשות קריירה ואמהות עסוקות מצליחות לשחרר משקל בתוך יום מטורף עמוס במשימות איך הן מצליחות להינות מאוכל טוב משביע ומגוון בלי להסתבך במטבח. הן לא שונות ממך הן פשוט למדו שיטה שעובדת אין בה קסמים יש בה דרך ברורה ומדוייקת שעובדת! אני מזמינה אותך ללמוד את השיטה בבוקר אינטימי שאני מקיימת- ״בוקר שחרור משקל לנשים עסוקות״ כל זה בלופט מדהים בלב תל אביב מתי זה קורה:17.1.20 ביום שישי 9:00-12:30 לפרטים נוספים כתבי לי אני ואחזור אלייך עם פרטים מלאים. #zura_d8_301219‬ #shiraz_ii #healthyfood #cleaneating #weightloss #healthychoices #nutrition #healthylifestyle #healthyeating #exercise #breakfast #fitnessaddict #healthyliving #strong #healthylife #fitgirl #getfit #plantbased #cardio #instafit #fitfood #fitnessmodel #organic #abs #protein #vegetarian #active #glutenfree #instahealth
לכבוד 2020 חשבתי על 5 העקרונות לכבוד 2020 חשבתי על 5 העקרונות שמתוכם אני פועלת ומאפשרים לי חיים מלאי אנרגיה בתוך גוף שנעים לי בתוכו. מה שאני אוכלת, מה שאני שותה, מה המחשבות שלי ואיך אני מאפשרת לעצמי לנוח ולהתחדש הופכים את החיים שלי למיטיבים יותר מה שאני אוכלת: אני יודעת שהזנה נכונה מאפשרת לגוף שלי לתפקד כמו מטוס סילון.מאפשרת לי לצלוח את היום באנרגיה גבוהה. הגוף שלי (ושלך כמובן) זאת מכונה מדוייקת שתפקידה לדאוג לי בכל זמן.אני רק צריכה ללמוד להקשיב ולדבר איתו. כשאני אוכלת טוב יש בי קלילות ואנרגיה בכל שלב של היום.מה שמנחה את הבחירות שלי באוכל: תזונה-טעימה.זמן הכנה קצר.משביעה.מזינה.שיוצרת שובע ממושך ושקט נפשי בראש. תכלס במהלך השבוע התזונה שלי דיי קבועה ומבחוץ אפשר לומר שהיא משעממת . והאם הכל מזין אצלי?! אז לא! יש גם אוכל נשמה שאני אוכלת מבחירה מודעת. מה שאני שותה: מעבר לקפה והקקאו שלי שאני ממש ממש אוהבת אני מקפידה על מים בכל ימות השנה בטירוף של החיים אנחנו לא מבחינות שהגוף חווה התייבשות כרונית בזמן שאנחנו מתרוצצות ממשימה אחת לאחרת ושוכחות למלא אותו בנוזלים. מחסור במים יכול לגרום ללחץ דם נמוך, עייפות והרבה פעמים יתפרש כרעב. אז אם את כמוני שוכחת לשתות תצמדי לבקבוק האהוב עלייך שיזכיר לך מדיי פעם לקחת שלוק. אם את זקוקה לדיוק בכמויות, חלקי את משקל גופך ב30 ותקבלי את מספר הליטרים שעלייך לצרוך מדיי יום.(אם את צרכנית של ירקות ופירות הרווחת מים בלי לשתות מים) מה הם המחשבות שלי ברור לי שכל הקייל הירוקים והמים בעולם לא יובילו לריפוי הגוף אם קיים חוסר איזון במקומות אחרים. לכן המחשבות שלי במיוחד בשלוש שנים האחרונות קיבלו כבוד וקשיבות גדולה יותר. אני ״המבקרת הראשית״ של עצמי עובדת על המחשבות שלי איך אני מדברת לעצמי. איזה מחשבות מנהלות אותי.כמה חמלה אני מגלה כלפיי רגעי משבר או כשלון. הבנתי שהנתון הזה הוא קריטי כדי לנהל את האנרגיה היומית שלי. כמה אני נחה פעם לא הייתה לי חשיבות גדולה מדיי לשינה ומבחינתי רציתי להספיק עוד ועוד... בואי אני לא חיה בחלל אני יודעת שרובנו לא מצליחות לישון 7-8 שעות היום אני מבינה שהשינה הכרחית לכל דבר, החל מחיזוק המערכת החיסונית שלי , תפקוד חילוף החומרים, ניקוי הגוף מפסולת מצטברת, איזון המח ושמירה על הזיכרון לטווח ארוך. התזכורת הזאת שמה לי את השינה ברף העליון של העדפות שלי. איך אני מתחדשת אני מודה שעל החלק הזה נהגתי לוותר ועדיין זה החלק שאותו אני רוצה לחזק בשנה הקרובה לא הכרתי בחשיבות התדלוק העצמי. בתור אמא קרייריסטית שכל היום נותנת לכל לעולם מגיע הערב (המשך בתגובה הראשונה)
ניסוי הסופגנייה- כמה זמן אמיתי של הנאה את מקבלת בעבור סופגנייה אחת גדולה וחמה? הנה התשובה. #zura_maccabi_221219 #typeofcoffee_ii #healthyfood #cleaneating #weightloss #healthychoices #nutrition #healthylifestyle #healthyeating #exercise #breakfast #fitnessaddict #healthyliving #strong #healthylife #fitgirl #getfit #plantbased #cardio #instafit #fitfood #fitnessmodel #organic #abs #protein #vegetarian #active #glutenfree #instahealth
בהריון הראשון שלי חלמתי על בן(לא קרה) בהריון השני קיוויתי לבן ( לא קרה) בהריון השלישי כבר ביקשתי לבד שזאת תהיה בת! גדלתי בתוך משפחה של בנות - 3 אחיות ועוד אמא שמרוב שילדה אותי צעירה(20 אהה) גם היא הייתה עוד אחות גדולה את מסורת הבנות המשיכה גיסתי ואחותי עם שתי בנות מטריפות בקיצור משפחה של הורמונאלית , קוקו, צמות וחצאיות מתנפנפות...🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 אז אל תתפלאו שהחלטתי לעבוד רק עם המין היפה🥰 והיום מנקודת מבט ופרספקטיבה של זמן אני אומרת: רק רק בריאות מכל מה שבא- שיגיע בשפע ובאהבה.
תעקבי אחרי

עיצוב ובניית האתר |   magnet-site   | אתרים שיווקיים