להשקיע בעצמך בלי להשקיע במטבח
42 ימים לשחרור משקל בתוך החיים העמוסים שלך
תוכנית און-ליין מעשית בהנחיה מלאה שלי
ובשילוב תמיכה וליווי אישי צמוד של צוות המנטוריות הבכירות שלי
את לא צריכה עוד דיאטה
את צריכה תוכנית שמתאימה
לסדר יום המטורף שלך
שתאפשר לך לאכול בריא בכל מקום ובכל זמן,
שלא תדרוש ממך מתכונים מסובכים וכזאת שתחזיר לך
את השליטה שלך עם האוכל.
תהליך שחרור משקל לנשים עסוקות
התוכנית בנוייה ממודל שבניתי שמבוסס על כלים פרקטיים לשחרור משקל בתוך היום העמוס שלך ותוכנית עבודה מנטאלית עמוקה שאותה תחווי, תרגישי, תתנסי ותטמיעי עד שתבני לך יחסים בריאים עם המשקל והאוכל שלך.
הנה מה שיקרה לך
ב 42 ימים
כדי שהפעם זה יצליח לך
תרדי בין 5-10 ק״ג שומן עקשן שתקוע אצלך זמן רב
תכיני לעצמך ארוחות מלכות ב-18 דקות
תלמדי איך לבלות במטבח בלי לסבול
תרגישי איך השליטה חזרה לידיים שלך
תרגישי משוחררת ובבחירה אמיתית
הנה השיטה שהובילה מאות נשים
עסוקות בארץ ובעולם לשחרור משקל
כך מתנהלת התוכנית
הדרכה שבועית
בכל שבוע תקבלי ממני הדרכת ווידאו חדשה
עם תוכן חדש שאותו תלמדי ותטמיעי באותו השבוע.
בהתאם למודל שחרור משקל שבניתי.
live שידור שבועי
בכל תחילת שבוע תקבלי ממני הדרכת live בקבוצה סגורה שבה ארחיב על התוכן שקיבלת,אתן מענה לשאלות והרחבה בנושא התזונתי הרגשי והמנטאלי.
קבוצת וואטאפ
פתחתי עבורך קבוצת וואטאפ שבה תוכלי לקבל מענה בזמן אמת על שאלות שלך.שם תוכלי לשתף ולקבל השראה מבנות הקבוצה מהמנטוריות וממני .
מנטורית אישית צמודה
לאורך כל התוכנית, אני רוצה לוודא שאת בשליטה ובבחירה ובעיקר שאת מתאמנת בתוך התהליך ולכן תהיה לך מנטורית צמודה שתוכלי לפנות אליה בכל עת כך שתקבלי מענה אישי בכל רגע נתון.
הנה מפרט השבועות שלך
- ״18 דקות ויש לך ארוחת מלכות”: ארוחות קצרות לשובע ארוך וממושך.
תפריט שבועי מפורט ומונחה לכל ארוחה במהלך היום. מתכוני ווידאו מצולמים שלב אחר שלב כדי שתראי כמה זה פשוט ליישום. חוברת מתכונים ״גג 18 דקות״ בגרסת הורדה והדפסה. - 90 שניות ויש לך ארוחת בוקר מזינה
כאשה עסוקה סידרתי לך ארוחת בוקר מזינה טעימה וחיונית בזמן הכנה קצר במיוחד. - ״משבר שש״ איך לשרוד את השעתיים הקשות של היום (16:00-18:00) הקופסא הסודית שתימנע ממך את הנשנוש האין סופי ואת נפילת הסוכר סט מתכונים ממריצים ומתוקים.
- ״הגוף רוצה לעבור שינוי אבל המוח מסרב״ מה עושים?!
כלי יישומי ומוכח להתמודדות עם האתגר הראשוני. איך לעבור את סופת סופ"ש בשלום אתן לך את השיטה הייחודית שלי להתמודד בהצלחה עם כל פיתוי סוף השבוע בלי להרגיש סבל ומסכנות. - היערכות לקראת שבוע הבא
הנחיות מפורטות איך להיערך לשבוע ההצלחה הבא בתהליך, כולל היערכות קניות ומה להכין מרא
לשבוע בלי ל״התפוצץ״
אני מראה לך שלב אחר שלב איך לטפל ברעב מדומה איך לאכול ולפתח בקרה פנימית
בקלות. איך לשבוע בלי ל״התפוצץ״ זה השבוע שבו את לומדת לאכול שהאוכל כבר לא מנהל אותך.- סט מתכונים להאצת חילוף החומרים שלך
תפריט שבועי מפורט ומונחה לכל ארוחה במהלך היום.
חוברת הסבר ליום האצת חילוף החומרים שלך.
- יום האצת ניקוי
השבוע נוסיף לתהליך- יום האצת ניקוי נוסחא מוכחת להאצת התהליך שתסייע לך לניקוי ולשחרור משקל.
- מוטיבציה של ברזל!!
גם השבוע אני לא אתן לך להישבר,
ואחשוף עבורך פתרון ייחודי שיבנה אצלך מוטיבציה של ברזל. - שינוי הרגלים מהשורש.
סרטון חובה שבו תביני את הצד המנטאלי
בתהליך, זה שאחראי לשינוי המהותי שלך.
- היערכות לקראת שבוע הבא
הנחיות מפורטות איך להיערך לשבוע ההצלחה הבא בתהליך,היערכות קניות כולל מה להכין מראש
- 18 דקות לארוחות חמות: מתכונים לימים הכי עמוסים שלך.
- תפריטים מונחים ומפורטים שלב אחר שלב
עם הוראות הכנה מדויקות לארוחות הצהריים והערב של השבוע, מתכונים מפורטים בגרסה להורדה ולהדפסה. - משבר אמצע הדרך: מהתלהבות ראשונית להתנהלות עקבית
אני מכירה אותך ויודעת שהמוטיבציה הראשונית אף פעם לא מספיקה
ובאמצע הדרך את זקוקה ל-PUSH נוסף. ולכן, הכנתי לך ערכת אודיו: LIV TO GO שתוכלי לשמוע מכל מקום גם ביום הכי עמוס שלך ויאפשר לך להתמיד בתהליך בעקביות.- "סיבה לא להישבר"
אני מכירה אותך ולכן אתן לך את המעטפת כדי שלא תישברי וגם השבוע אחשוף אותך לכלי ייחודי שיעזור לך לא להישבר. - היערכות לקראת שבוע הבא
הנחיות מפורטות איך להיערך לשבוע ההצלחה הבא בתהליך, כולל היערכות שבועית ומה להכין מראש.
״18 דקות ויש לך ארוחת מלכות”:
מתכונים פרוביוטים שיסייעו לך לתהליך.
תפריטים מונחים ומפורטים שלב אחר שלב עם הוראות הכנה מדויקות לארוחות הצהריים והערב של השבוע, כולל הדגמה מצולמת של מתכונים עם חיידקים מסלקי שומן כדי שתצליחי להכין ב- 18 דקות ״ארוחת מלכות״
- חיידקים מסלקי שומן
השבוע אני מראה לך איך הלחץ גורם למשקל שלך להשאר תקוע מהו השומן שאת חייבת להכיר כדי לרדת במשקל ואיזה חיידיקים מסלקים שומן מגופך - "סיבה לא להישבר"
כן ברור! גם השבוע אני לא אתן לך להישבר ואחשוף אותך לכלי ייחודי שישמור עלייך עם העיניים על המטרה. LEAVE EAT TO LIV:
לוקחים את השיטה מחוץ לבית נלמד איך לאכול בימים שלא בשגרה אירועים, מסיבות חגים וסופשים.
נלמד מה להזמין במסעדה ואיך להמשיך לדייק את השיטה גם כשאת מחוץ לבית.- היערכות לקראת שבוע הבא
הנחיות מפורטות איך להיערך לשבוע ההצלחה הבא בתהליך, כולל מה להכין מראש
שבוע של ניצחון התאוות
השבוע אראה לך איך לשלוט בתאווה בלי תחושת ״פיספסתי״ תדעי לבחור מתוך אינטואציה בריאה!
אראה לך איך להבטיח שהפעם זה מצליח לך!
תחזירי את השליטה לידיים שלך!״18 דקות ויש לך ארוחת מלכות”:
תפריטים מונחים ומפורטים שלב אחר שלב עם הוראות הכנה מדויקות לארוחות הצהריים והערב של השבוע, מתכונים עם חיידקים מסלקי שומן- "סיבה לא להישבר"
כן ברור! גם השבוע אני לא אתן לך להישבר, אחשוף אותך לכלי ייחודי שישמור עלייך עם העיניים על המטרה
שידור LIVE:
השבוע אנחנו נפגשות לשידור לייב מעצים ומחזק שבו נעמיק ונעלה דילמות שנתקלת בהם במהלך התהליך.- היערכות לקראת שבוע הבא
הנחיות מפורטות איך להיערך לשבוע ההצלחה הבא בתהליך, כולל מה להכין מראש
דייט מרגש שלך ושלי!!
נפגשות לחגוג את האישה החדשה שהפכת להיות פגישה מרגשת ומעצימה עם תכנים להמשך הדרך אציג לך את מעטפת התמיכה ליום שאחרי כדי שתהיי בטוחה שהפעם זה מצליח לך.״18 דקות למתוקים בריאים”:
תפריטים מונחים ומפורטים שלב אחר שלב עם הוראות הכנה מדויקות לארוחות הצהריים והערב של השבוע,- "סיבה לא להישבר"
כן ברור! גם השבוע אני לא אתן לך להישבר, אחשוף אותך לכלי ייחודי לסוף תהליך.
LEAVE EAT TO LIV: שיחה ייעוץ אישית איתי
השבוע תקבלי שיחה אישית שבה נבדוק את התוצאות האישיות שלך לאורך התהליך.
תקבלי דיוקים וחידודים אישיים בהתאם לשאלון מיוחד שתמלאי בתחילת השבוע, וכך תבטיחי לעצמך הצלחה מקסימלית גם ביום שאחרי.
כדי להבטיח
שהפעם
זה יצליח לך
אנחנו לא
ניתן לך
ליפול
שילוב מנצח
בין עבודה מנטאלית
חזקה לתזונה
כל התנאים
שיהיה לך
קל ונוח
לילך סוריאן
״ירדתי 10 ק״ג ,
אני מרגישה בעננים״
עדי מאור סיסו
״ירדתי 8 ק״ג ,אני לא מפסיקה
לדבר על התהליך״
אליה אלון
״נעלמו הקילוגרמים, ההיקפים
שלי השתנו״
האחריות המלאה שלי:
אני בטוחה בתכנית שיצרתי, והניסיון בשטח מוכיח שהיא פשוט עובדת. בשביל לאפשר לך להצטרף לתכנית בראש שקט – בלי חשש מרעשי רקע אלא התמקדות מלאה בירידה במשקל אני נותנת לך את אחריות היישום המלאה שלי על התוכנית. אם בסיום 42 ימים תרגישי שלא ירדת ואת זקוקה לסבב נוסף, קבלי סבב נוסף ממני ללא תשלום!
08
נעים מאוד אני ליב עזריה
מאמנת ומלווה מאות נשים עסוקות ואמהות קרייריסטיות לשחרור משקל ויצירת טרנספורמציה אישית .
אני עוזרת להן לשחרר משקל בדרך טבעית, קלה, מעשית ומותאמת לאורח החיים העמוס והמטורף שלהן. בתור מי שסבלה מהפרעת אכילה לאורך כל גיל ההתבגרות אני מכירה מקרוב ויודעת שמערכת היחסים שלנו עם האוכל מורכבת והיא לא מתחילה ונגמרת רק ברעב פיזי ,השינוי האמיתי חייב להתרחש בפנים. זאת השליחות שלי פה,לעזור לך להצליח עם אוכל כמו שאת מצליחה באיזורים אחרים בחייך. אני יודעת שלכל אחת מגיע לחיות ולהתייחס אל עצמה כמלכה בתוך גוף בריא וחזק שיחזיק את כל החלומות שלה.
לימודי ״רפואה תזונתית״ של המרכז לרפואת הרמב״ם
ולימודי אימון מנטאלי של האוניברסיטה הפתוחה לשינוי דפוסים והרגלים.. אני שפית ומנחת סדנאות בריאות באקדמיה הקולינארית ״בולטהאפ״
וכל מה שיש כאן הוא בשבילך
ליב
אפרת לקט
״ליב עשתה לי את הסוויטש במח״
יפעת בן אברהם
״היום שבו חיי השתנו״
יעל גלזר
״שינוי מנטאלי עצום״
רחלי מלול
״ירדנו כבר מעל ל30 ק״ג״
אמירה נבו
״החיים משתנים בלי לעשות הרבה״
רביד מנשה
״ירדנו יחד מעל ל20ק״ג״
10
בוגרות התוכניות הקודמות מצלמות
ככה נראית ארוחות מלכות ב-18 דק׳
11
