תוכנית און-ליין
מעשית בהנחיה מלאה שלי
ובשילוב תמיכה וליווי אישי צמוד
של צוות המנטוריות הבכירות שלי
את לא צריכה עוד דיאטה
את צריכה תוכנית שמתאימה
לסדר יום המטורף שלך
שתאפשר לך לאכול בריא
בכל מקום ובכל זמן,
שלא תדרוש ממך מתכונים
מסובכים וכזאת
שתחזיר לך
את השליטה שלך עם האוכל.
התוכנית בנוייה ממודל שבניתי שמבוסס על כלים פרקטיים לשחרור משקל בתוך היום העמוס שלך ותוכנית עבודה מנטאלית עמוקה שאותה תחווי, תרגישי, תתנסי ותטמיעי עד שתבני לך יחסים בריאים עם המשקל והאוכל שלך.
הנה השיטה שהובילה מאות
נשים עסוקות בארץ ובעולם
לשחרור משקל
שבוע ראשון
שבוע שני - שלישי
שחרור מהתמכרות פיזית תפריט מותאם הוספת של מזון מאיץ שריפת שומן פיתוח ערך עצמי ללא תנאים
שבוע רביעי - חמישי
להתחבר למנגנון הרעב הטבעי שלך
מאכילה אוטומטית לאכילה אינטואיטיבית
שבוע שישי
מודל המשחק הפנימי של האוכל
2 הנשים שבתוכך מי מהן מנהלת אותך?
בכל שבוע תקבלי ממני הדרכת ווידאו חדשה
עם תוכן חדש שאותו תלמדי ותטמיעי באותו השבוע.
בהתאם למודל שחרור משקל שבניתי.
בכל תחילת שבוע תקבלי ממני הדרכת live בקבוצה סגורה שבה ארחיב על התוכן שקיבלת,אתן מענה לשאלות והרחבה בנושא התזונתי הרגשי והמנטאלי.
פתחתי עבורך קבוצת וואטאפ שבה תוכלי לקבל מענה בזמן אמת על שאלות שלך.שם תוכלי לשתף ולקבל השראה מבנות הקבוצה מהמנטוריות וממני .
לאורך כל התוכנית, אני רוצה לוודא שאת בשליטה ובבחירה ובעיקר שאת מתאמנת בתוך התהליך ולכן תהיה לך מנטורית צמודה שתוכלי לפנות אליה בכל עת כך שתקבלי מענה אישי בכל רגע נתון.
נתאים לך את התזונה שלך עפי ניתוח
הפרמטרים האישיים שלך
ולפי הצרכים שלך
וסגנון החיים שלך ולפי טעמך האישי
כדי שתוכלי להפוך את השינוי לדרך חיים
ולהינות מהדרך.
כל שבוע נלווה אות ואדייק לך את הבחירות היומיות שלך
מתוך הבנה שכל יום יביא איתו הזדמנויות ואתגרים שונים
כדי שתוכלי לשחרר משקל ולשמור עליו בהתמדה ובהנאה
גם בימים של חריגות מהנחית התפריט.
לשבוע בלי ל״התפוצץ״
אני מראה לך שלב אחר שלב איך לטפל ברעב מדומה איך לאכול ולפתח בקרה פנימית
בקלות. איך לשבוע בלי ל״התפוצץ״ זה השבוע שבו את לומדת לאכול שהאוכל כבר לא מנהל אותך.
השבוע נוסיף לתהליך- יום האצת ניקוי נוסחא מוכחת להאצת התהליך שתסייע לך לניקוי ולשחרור משקל.
גם השבוע אני לא אתן לך להישבר,
ואחשוף עבורך פתרון ייחודי שיבנה אצלך מוטיבציה של ברזל.
אני מכירה אותך ויודעת שהמוטיבציה הראשונית אף פעם לא מספיקה
ובאמצע הדרך את זקוקה ל-PUSH נוסף. ולכן, הכנתי לך ערכת אודיו: LIV TO GO שתוכלי לשמוע מכל מקום גם ביום הכי עמוס שלך ויאפשר לך להתמיד בתהליך בעקביות.
״18 דקות ויש לך ארוחת מלכות”:
מתכונים פרוביוטים שיסייעו לך לתהליך.
תפריטים מונחים ומפורטים שלב אחר שלב עם הוראות הכנה מדויקות לארוחות הצהריים והערב של השבוע, כולל הדגמה מצולמת של מתכונים עם חיידקים מסלקי שומן כדי שתצליחי להכין ב- 18 דקות ״ארוחת מלכות״
LEAVE EAT TO LIV:
לוקחים את השיטה מחוץ לבית נלמד איך לאכול בימים שלא בשגרה אירועים, מסיבות חגים וסופשים.
נלמד מה להזמין במסעדה ואיך להמשיך לדייק את השיטה גם כשאת מחוץ לבית.
שבוע של ניצחון התאוות
השבוע אראה לך איך לשלוט בתאווה בלי תחושת ״פיספסתי״ תדעי לבחור מתוך אינטואציה בריאה!
אראה לך איך להבטיח שהפעם זה מצליח לך!
תחזירי את השליטה לידיים שלך!
״18 דקות ויש לך ארוחת מלכות”:
תפריטים מונחים ומפורטים שלב אחר שלב עם הוראות הכנה מדויקות לארוחות הצהריים והערב של השבוע, מתכונים עם חיידקים מסלקי שומן
כן ברור! גם השבוע אני לא אתן לך להישבר, אחשוף אותך לכלי ייחודי שישמור עלייך עם העיניים על המטרה
שידור LIVE:
השבוע אנחנו נפגשות לשידור לייב מעצים ומחזק שבו נעמיק ונעלה דילמות שנתקלת בהם במהלך התהליך.
דייט מרגש שלך ושלי!!
נפגשות לחגוג את האישה החדשה שהפכת להיות פגישה מרגשת ומעצימה עם תכנים להמשך הדרך אציג לך את מעטפת התמיכה ליום שאחרי כדי שתהיי בטוחה שהפעם זה מצליח לך.
״18 דקות למתוקים בריאים”:
תפריטים מונחים ומפורטים שלב אחר שלב עם הוראות הכנה מדויקות לארוחות הצהריים והערב של השבוע,
כן ברור! גם השבוע אני לא אתן לך להישבר, אחשוף אותך לכלי ייחודי לסוף תהליך.
LEAVE EAT TO LIV: שיחה ייעוץ אישית איתי
השבוע תקבלי שיחה אישית שבה נבדוק את התוצאות האישיות שלך לאורך התהליך.
תקבלי דיוקים וחידודים אישיים בהתאם לשאלון מיוחד שתמלאי בתחילת השבוע, וכך תבטיחי לעצמך הצלחה מקסימלית גם ביום שאחרי.
אני בטוחה בתכנית שיצרתי, והניסיון בשטח מוכיח שהיא פשוט עובדת. בשביל לאפשר לך להצטרף לתכנית בראש שקט – בלי חשש מרעשי רקע אלא התמקדות מלאה בירידה במשקל אני נותנת לך את אחריות היישום המלאה שלי על התוכנית. אם בסיום 42 ימים תרגישי שלא ירדת ואת זקוקה לסבב נוסף, קבלי סבב נוסף ממני ללא תשלום!
נעים מאוד אני ליב עזריה
בשנים האחרונות אני מלווה מאות נשים עסוקות ואמהות קרייריסטיות לשחרור משקל ואיזון רגשי.
אני עוזרת להן לשחרר משקל בדרך טבעית, קלה, מעשית ומותאמת לאורח החיים העמוס והמטורף שלהן. בתור מי שסבלה מהפרעת אכילה לאורך כל גיל ההתבגרות אני מכירה מקרוב ויודעת שמערכת היחסים שלנו עם האוכל מורכבת והיא לא מתחילה ונגמרת רק ברעב פיזי ,השינוי האמיתי חייב להתרחש בפנים. זאת השליחות שלי פה,לעזור לך להצליח עם אוכל כמו שאת מצליחה באיזורים אחרים בחייך. אני יודעת שלכל אחת מגיע לחיות ולהתייחס אל עצמה כמלכה בתוך גוף בריא וחזק שיחזיק את כל החלומות שלה.
אני בוגרת לימודי ״רפואה תזונתית״ של המרכז לרפואת הרמב״ם לימודי תזונה טבעית בבה״ס אלימה לתזונה טבעית ולימודי אימון מנטאלי של האוניברסיטה הפתוחה לשינוי דפוסים והרגלים.. אני שפית ומנחת סדנאות בריאות באקדמיה הקולינארית ״בולטהאפ״
וכל מה שיש כאן הוא בשבילך
ליב
אפרת לקט
יפעת בן אברהם
יעל גלזר
רחלי מלול
אמירה נבו
רביד מנשה
לפרטים נוספים והרשמה לתוכנית
השאירי כאן פרטים בטופס:
שרון פורוסטר
מור דבש
עידית נוידרפר
נלי ייפולסקי
ריקי נבארו
אורליי הודיה