האם יש דבר כזה ״ טעים מדיי״? מסתבר שכן וזה מ מ כ ר אותנו וגורם לנו הרבה פעמים להרגיש חסרות כוח רצון! מכירים את אותם מאכלים שמתחילים איתם והסיכוי לעצור אחרי הביס הראשון הוא כמעט אפסי? בדרך כלל מדובר במזונות שמכילים- שומן סוכר ומלח הם מגיעים עם מרקמים שונים - קראנצ׳י, מתפצח

אנחנו מתחילות שינוי ויש לנו איזו פנטזיה שהפעם אנחנו ננהג אחרת. הפעם עוגת השוקולד על השיש לא תנצח אותי - אף פעם! ואולי החלום שלך מתממש לרגע קט - עד שאת פוגשת ברגע החולשה וזה קורה בלי הכנה מוקדמת את וה-״פיתוי״ מול העיניים אורב לך בפינה. ואז ביס אחד שגורר אחריו עוד פרוסת

בואי נשים את זה כאן כדי שלא יהיו ספקות: כולנו אוכלות בלי קשר לרעב הפיזיולוגי שלנו. כל אחת בווליום שלה אחרת לכי תסבירי שקינוח במסעדה אחרי מנה ראשונה או שנייה הוא רעב פיזיולוגי?! ההבדל בין מי שאוכלת ונשארת רזה למי שאוכלת ואוכלת את עצמה לדעת הוא האופן שבו היא תופסת את ההתנהגות הזאת.

אני רוצה לדבר איתך היום על המחיר הכי כבד שאנחנו משלמות על דיאטות שלא מצליחות. ולא, אני לא מדברת על הנזק לגוף או הנזק הרגשי, אני יודעת שאת זה את יודעת. אני מדברת על משהו הרבה יותר עמוק שמרחיק מאתנו את הסיכוי להגשים את החלום שלנו. אני מדברת על הפחד לפתח תקווה. קצת

פיתוח הרגלי אכילה מתחילים כבר בילדות המוקדמת כדי לפתח ילדים עם מנגנון רעב ושובע טבעיים או מה שנקרא - פיתוח אכילה אינטואיטיבית שקשובה לצרכי הגוף משמע אני אוכל כשאני רעב אני מפסיק כשאני שבע אני רוצה שהילד שלי ילמד להקשיב לאיתותים פנימיים ולפעול מתוכם. ילדים הם חקיינים מצויינים של מה שהם רואים בבית.

הבנתי שכדי להיות בגוף שאני רוצה, אני זקוקה ל-3 דברים. זה לא גנטיקה וזה בטוח לא דיאטה. הכנתי לך סרטון שיעשה לך סדר בדברים.

מה נמצא בשליטה? את או הנשנוש שלך?

איך הפכתי מבטטת כורסא למתאמנת כדרך קבע? 10 דק' בודדות מדיי יום עזרו לי להטמיע הרגל משנה חיים. גם את יכולה. צפי בסרטון כדי לגלות איך

  צום יום כיפור הוא צום דתי ובניגוד לצום רפואי שכולל בתוכו נוזלים, ביום כיפור הגוף לא מקבל נוזלים ומזון מוצק ואם ניערך בהתאם נוכל למנוע מיגרנה כאבי ראש וסחרחורות. הדחף הפסיכולוגי שלנו הוא ״להעמיס״ כמויות ענקיות של אוכל בארוחה מפסקת ובארוחה שפותחת את הצום כדי להשלים ״חוסרים״. העניין הוא שאם נאכל עד

הנושא הכי שנוי במחלוקת שאני מכירה מסכן לי את הבריאות או לא?! כמה לשתות ביום? שאלות שאני נשאלת כמעט בכל יום. האמת היא שהתשובה מורכבת על כל מחקר בעד קפה יש לפחות אחד נגדו. המחקר הרפואי לא יודע לתת היום תשובה חד משמעית בעניין מה שהופך את ההחלטה למסובכת עוד יותר. מה גם

בכל אחד מאיזורי הבלו זון שביקרתי אימצו קטנייה אחרת בסרדיניה זה הפול באיקריה זה החומוס ביפן זאת הסויה שממנה מכינים המון מטעמים ובראשם טופו. עד שהגעתי ליפן לא הבנתי את עניין הטופו הטפל לא את טעמו ולא את טיבו תוסיפו לזה המון יח״צ שהוציא לו שם רע והופ... נשאר מחוץ למטבח שלי. היום