>
בלוג

האם יש דבר כזה ״טעים מדיי״?

האם יש דבר כזה ״ טעים מדיי״? מסתבר שכן וזה מ מ כ ר אותנו וגורם לנו הרבה פעמים להרגיש חסרות כוח רצון! מכירים את אותם מאכלים שמתחילים איתם והסיכוי לעצור אחרי הביס הראשון הוא כמעט אפסי? בדרך כלל מדובר במזונות שמכילים- שומן סוכר ומלח הם מגיעים עם מרקמים שונים – קראנצ׳י, מתפצח בפה, נימוח

לפוסט המלא »

דווקא עם המשקל שלנו אנחנו לא סלחניות?

אנחנו מתחילות שינוי ויש לנו איזו פנטזיה שהפעם אנחנו ננהג אחרת. הפעם עוגת השוקולד על השיש לא תנצח אותי – אף פעם! ואולי החלום שלך מתממש לרגע קט – עד שאת פוגשת ברגע החולשה וזה קורה בלי הכנה מוקדמת את וה-״פיתוי״ מול העיניים אורב לך בפינה. ואז ביס אחד שגורר אחריו עוד פרוסת עוגה ועוד

לפוסט המלא »

תפסיקי להאכיל את עצמך שאת חלשת אופי ואין לך כוח רצון מול האוכל?!

בואי נשים את זה כאן כדי שלא יהיו ספקות: כולנו אוכלות בלי קשר לרעב הפיזיולוגי שלנו. כל אחת בווליום שלה אחרת לכי תסבירי שקינוח במסעדה אחרי מנה ראשונה או שנייה הוא רעב פיזיולוגי?! ההבדל בין מי שאוכלת ונשארת רזה למי שאוכלת ואוכלת את עצמה לדעת הוא האופן שבו היא תופסת את ההתנהגות הזאת. נסי לבדוק

לפוסט המלא »

מה שלא מספרים לך על הסלמון

לכל אוהבות הסלמון אני לא רוצה לבאעס ואפילו לומר שגם אני מטורפת מטורפת על הדג הכתום הזה!!! נקודה למחשבה… נתחיל מזה שבילדותי לא אכלתי סלמון. למה? פשוט כי לא קנו בבית בגיל 20 וקצת הכרתי, התחברתי הדג הזה שנמצא בכל מסעדה או בית קפה וכמעט כל מקום שביליתי בעולם מתי התאהבתי סופית: ככל שתזונה בריאה

לפוסט המלא »

המחיר הכבד שאת משלמת על דיאטה לא מוצלחת

אני רוצה לדבר איתך היום על המחיר הכי כבד שאנחנו משלמות על דיאטות שלא מצליחות. ולא, אני לא מדברת על הנזק לגוף או הנזק הרגשי, אני יודעת שאת זה את יודעת. אני מדברת על משהו הרבה יותר עמוק שמרחיק מאתנו את הסיכוי להגשים את החלום שלנו. אני מדברת על הפחד לפתח תקווה. קצת קשה להבחין

לפוסט המלא »

מתי אנחנו מתחילות לפתח הרגלי אכילה?

פיתוח הרגלי אכילה מתחילים כבר בילדות המוקדמת כדי לפתח ילדים עם מנגנון רעב ושובע טבעיים או מה שנקרא – פיתוח אכילה אינטואיטיבית שקשובה לצרכי הגוף משמע אני אוכל כשאני רעב אני מפסיק כשאני שבע אני רוצה שהילד שלי ילמד להקשיב לאיתותים פנימיים ולפעול מתוכם. ילדים הם חקיינים מצויינים של מה שהם רואים בבית. אי אפשר

לפוסט המלא »

,liv keep me close

אני רוצה להצטרף למאות נשים עסוקות שמקבלות באופן קבוע
מתכונים וכלים שעוזרים להן לשחרר משקל ולהפוך את זה לדרך חיים.