פודקאסט #09 – שינה כמנוע לביצועים
כל מה שאנחנו עושות - אנחנו עושות טוב יותר עם שינת לילה איכותית. וכשמדובר במטרות החשובות לנו באמת כמו שחרור משקל, הגשמה מקצועית,
פלאפל בריא ליום העצמאות
מה את צריכה? כוס גרגירי חומוס מושרים 1/2 צרור כוסברה/פטרוזליה בצל בינוני 1 קישוא קטן פלפל חריף ירוק 3
פודקאסט #08 – אכילה רגשית בימי הקורונה
צמד המילים אכילה רגשית. מה עושים עם אכילה כזאת והאם זה שייך לתכונות אופי של אנשים חלשים או חסרי כוח רצון? ואיך מתמודדים
פודקאסט #07 – שוב ושוב. סודות ההתמדה של האנשים הבריאים בעולם
אנחנו מצויינים בלהתחיל דברים, בלהתחיל לעשות ספורט, בלהתחיל דיאטה, אנחנו פחות יודעים להתמיד כשההתלהבות הראשונית מתפוגגת. אבל איך החיים שלכם היו נראים אם
קארי לנשים עסוקות
את תבהלי מההסבר הארוך - הוא קל ומהיר ופשוט מופלא בטעם! מה את צריכה? לקרוטוני טופו טופו קשה
סחלב בריא ב3 מרכיבים פשוטים וטעימים
לפעמים אני מפתיעה את עצמי וזאת אחת ההפתעות הטובות שהייתי חייבת לחלוק גם איתכן מה צריך? כוס 1
מרק מיסו פרו-ביוטי
במחקר שלי אל עבר האנשים הבריאים בעולם ביקרתי ביפן. במשך 17 ימים שתיתי בכל בוקר מרק מיסו משובח. מעבר לזה
מרק חרירה ממכר
מרק שסבתא שלי הכינה ואז אמא שלי נתנה גרסא מודרנית וכשזה הגיע אליי, הבראתי אותו ויש לו ניחוח משגע וטעם
פודקאסט #06 – איך לרדת במשקל ולפתח זהות חדשה
איך אישה שמכורה לקולה וציפס יורדת במשקל ועושה טרנספורמציה מטורפת בחייה. שיחה צפופה עם אמא ל4 שעשתה זאת