מה שלא מספרים לך על הסלמון
לכל אוהבות הסלמון אני לא רוצה לבאעס ואפילו לומר שגם אני מטורפת מטורפת על הדג הכתום הזה!!! נקודה למחשבה… נתחיל מזה שבילדותי לא
המחיר הכבד שאת משלמת על דיאטה לא מוצלחת
אני רוצה לדבר איתך היום על המחיר הכי כבד שאנחנו משלמות על דיאטות שלא מצליחות. ולא, אני לא מדברת על הנזק לגוף או
מתי אנחנו מתחילות לפתח הרגלי אכילה?
פיתוח הרגלי אכילה מתחילים כבר בילדות המוקדמת כדי לפתח ילדים עם מנגנון רעב ושובע טבעיים או מה שנקרא - פיתוח אכילה אינטואיטיבית שקשובה
אטריות שעועית
מה את צריכה? חבילה של אטריות שעועית גזר חתוך לגפרורים 2 מלפפונים חתוכים לרצועות 1/4 אבוקדו פרוס צרור עלי
קרפ שיבולת שועל
מה את צריכה? 3 כוסות שיבולת שועל דקה 4 כוסות חלב צמחי 2 כפיות תמצית וניל טהורה כפית גדושה
קציצות מש מטריפות
מה את צריכה? 2 כוסות מש מונבט כוס אגוזי מלך בצל גדול חתוך לרבעים צרור כוסברה רק העלים 3-2
פודקאסט #09 – שינה כמנוע לביצועים
כל מה שאנחנו עושות - אנחנו עושות טוב יותר עם שינת לילה איכותית. וכשמדובר במטרות החשובות לנו באמת כמו שחרור משקל, הגשמה מקצועית,
פלאפל בריא ליום העצמאות
מה את צריכה? כוס גרגירי חומוס מושרים 1/2 צרור כוסברה/פטרוזליה בצל בינוני 1 קישוא קטן פלפל חריף ירוק 3
פודקאסט #08 – אכילה רגשית בימי הקורונה
צמד המילים אכילה רגשית. מה עושים עם אכילה כזאת והאם זה שייך לתכונות אופי של אנשים חלשים או חסרי כוח רצון? ואיך מתמודדים
פודקאסט #07 – שוב ושוב. סודות ההתמדה של האנשים הבריאים בעולם
אנחנו מצויינים בלהתחיל דברים, בלהתחיל לעשות ספורט, בלהתחיל דיאטה, אנחנו פחות יודעים להתמיד כשההתלהבות הראשונית מתפוגגת. אבל איך החיים שלכם היו נראים אם